應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或

四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅

館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會

這麼累,這次住的這間新竹美麗信酒店住起來就滿舒服的而

且服務態度又親切!!

大家應該會想這樣不會花很多錢嗎??其實不會~~因為在我預訂

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新竹美麗信酒店位於新竹市邊緣,且提供公共區域的免費無線網路。 具有現代感酒店位於新竹市東區的中央。

酒店裡面的設施包括咖啡館、代客停車和遊覽服務台。 親切專業的員工能夠提供每天24小時的服務。 酒店裡懂多國語言的職員會很樂意提供用餐建議,且幫助您規劃在新竹市的觀光行程。

新竹美麗信酒店提供具有平板電視、冰箱和沙發床的寬敞的客房。 在您舒適的客房泡一杯新鮮的咖啡,並且享受方便的客房設施與免費的咖啡和茶。

新竹美麗信酒店的每日早餐是旅客開始新的一天的很好方式。 夜晚的時候,旅客能夠到酒店溫馨的沙發酒吧裡面放鬆。

從臺灣桃園國際機場只要開車大約40分鐘就能抵達新竹美麗信酒店。 酒店位在離國立清華大學只要走不到20分鐘路程的位置。





綜合服務設施餐廳, 酒吧/酒廊, 空調, 冰箱, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所

活動設施健身室, 旅遊服務櫃檯, 浴缸, 花園

飯店服務電梯, 24小時接待櫃檯, 懂多國語言職員, 洗衣服務

網際網路提供無線上網。

停車位提供代客泊車服務。

入住時間3:00 PM點之後

退房時間12:00 PM點之前刷卡訂房優惠





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

南勞局特定對象就業促進講座 踴躍

: 臺南市政府勞工局職訓就服中心為協助中高齡、二度就業婦女、新住民及原住民等特定對象重返職場就業,特別舉辦二場次就業促進講座,昨天在南門勞工育樂中心登場,除有經驗分享,還有就業市場現況與行銷相關權益等課程、企業職場參訪與就服員現景點酒店訂房場媒合,多元內容吸引百餘人參加。

講座邀請富比士雜誌譽為「米飯魔術師」的魔米生技董事長余政隆分享創業歷程,除傳授如何聯結資源,並以業界實務歷練教導學員自我行銷的成功訣竅,除業者分享求職就業經歷,並到永康聚恆科技職場參訪,協助求職者瞭解創業、就業資源。

勞工局長王鑫基表示,臺灣逐年減少十五萬的勞動人口,加上社會青年晚進職場、中高齡人力提早退出勞動市場,及職場自動化、雲端化等工作型態的改變,臺灣就業環境與工作職能需求也隨之調整,鼓勵運用自我優勢做求職準備,尤其是已有職場歷練的中高齡或二度就業婦女,比初入社會青年更具穩定性,具跨國語言溝通優勢的新住民也是未來補足勞動力缺口重要對象。

職訓就服中心主任梁偉玲指出,勞工局積極開發適合中高齡、二度就業婦女、原住民及新住民等工作職缺,鼓勵廠商多進用,借重其工作經歷經驗傳承,協助教導青年勞工,共創企業盈利。第二場講座預定十六日舉辦,有意民眾可把握機會報名,另八日也將再仁德台糖嘉年華舉辦就業博覽會,提供六千餘個工作機會,鼓勵尋職民眾踴躍參加。



膝關節炎運動4招 助修復周圍肌肉

: (優活健康網編輯部/綜合整理)當膝關節的軟骨耗損殆盡,就會產生膝關節炎這個慢性疾病。在關節開始感到疼痛時沒有進行護理,或者曾經動過關節手術,都有可能造成這種疾病。軟骨一旦被磨損後就不會再生,因此要非常注意膝蓋的保養。頻繁地蹲在地板、上下樓梯或坐下又站起,或做需要頻繁旋轉關節部位的動作,都會造成膝蓋軟骨被壓迫。

有了關節炎後,膝蓋周圍的肌肉會無法施力,容易變虛弱,進而變緊繃、變短,影響到膝蓋後方的肌肉。當膝蓋後方的肌肉開始感到疼痛時,會拉扯膝蓋,因此讓膝蓋呈現彎曲的狀態。時常伸展膝蓋後方,並用按摩放鬆這個部位的肌肉,是保養膝蓋的方法。然而,在那之前建議努力訓練膝蓋周圍的肌肉,因為這些肌肉可以吸收關節所承受的刺激,達到保護關節的作用,當關節不需要一直承受刺激時,就能夠自然修復。

症狀

? 膝蓋變厚,並且覺得膝蓋開始變彎了。

? 走路與跑步時,膝蓋都開始變得吃力。

? 坐下又站起來時,膝蓋部位覺得痛。

? 有時膝蓋腫起來的時間會超過一週。

? 運動時,膝蓋會發出聲音,而且膝蓋內側會感到疼痛。

1)靠牆蹲站/

這個動作能在不給膝關節帶來壓力的情形下,訓練大腿肌肉。

身體背靠著牆壁,雙腳與肩同寬,彎曲膝蓋,慢慢地沿著牆壁往下蹲,直到自己可以穩住身體時停止。維持姿勢6~10秒,再慢慢站起來。重複進行10次。

2)坐姿伸展腳踝/

這個動作可以訓練股內側肌(大腿內側的肌肉)度假村訂房優惠,股內側肌是穩定膝蓋骨的重要肌肉之一。

(1)坐在床上或地上,雙腿伸直,雙手放在背後,在膝蓋下方放置枕頭或毛巾。

(2)膝蓋用力壓枕頭或毛巾,一腳腳尖往身體方向拉,另一腳腳尖則往前伸展。維持此姿勢6~10秒。左右重複進行10次。(用力時,要感覺整個腿部用力壓地板。)

3)仰臥抬腿/

這個動作可以訓練腿部肌肉,膝蓋疼痛的人也可以做這個動作。旅遊便宜訂房

(1)躺在地板上,左腿曲膝,雙手放在身體兩側。

(2)腹部用力,將右腿抬起,直到與曲膝的左腿之膝蓋同高,維持此姿勢6~10秒。左右重複進行15次。

4)按摩膝蓋/

藉著用手按摩的動作,改善膝蓋的柔軟度,對於彎曲與伸直膝蓋都有幫助。

用大拇指與食指抓住膝蓋,手指頭用力往上下左右等方向按壓約5分鐘。

(本文摘自/百歲運動 40歲以後的運動不一樣!:復健權威博士教你一天10分鐘,健康活到100歲!/出色文化)





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施慧娟的生活時報

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